пятница, 30 мая 2014
11:37

Хочу извиниться еще раз перед своими ПЧ, что взяла и пропала.
Врятли я буду писать в этот дневник дальше, поэтому кто не хочет, что у него в списке висел мертвый днев - можете смело удалять.
Кому все-таки будет интересно меня почитать (о похудении я тоже пишу, но значительно реже), можете заглядывать на  Sora Vanilla, буду рада видеть)

@темы: [ПЧ]

URL
пятница, 10 января 2014
18:50

Сперва напишу о том, что изменилось за то время, которое меня тут не было.
Разумеется никакого результата я не достигла, потому что в связи со своими проблемами и резкими изменениями в жизни, в том числе и личной, я забросила все. Правда до середины осени я еще как-то держала планку по питанию и в общем-то много двигалась и вес не набирала. А потом, видимо организм потребовал запасов на зиму и начался неконтролируемый жор.
В итоге я вернулась к весу 86-87 кг, а вот с обмерами стало хуже.

На текущий момент я возвращаюсь в нормальный пищевой режим, хочу изучать ПП. именно изучать, потому что я вообще ничего не понимаю.
Из плюсов - появилась мультиварка и я наконец научилась есть творог. Правда пока еще в виде запеканок и сырников (до этого я ее почти ни в каком виде не могла переваривать).
Весь декабрь и частично начало января (из-за праздников не получилось начать как положено) занималась в спортзале - 3 раза в неделю (понедельник, среда, пятница) степ-аэробика, 1 раз в неделю (воскресенье) тренажерка, собственно силовые+кардио+всякие вибро-массажики, платформочки, потом сауна. За время занятий, ессесно прибавила в весе наверное килограмма два.
После НГ, как и в прошлом году, неожиданно отпала потребность жрать, которая приследовала меня последние 3 месяца.
То есть, начинаю я все же не с нуля, но пока еще не знаю что делать

@темы: [Результаты], [Всякая фигня]

URL
18:16

Меня здесь ну очень давно не было.
Сперва отключили по непонятной причине Интернет, а потом навалилось. Одна поездка, другая, проблемы у подруги, проблемы на работе. И все как обычно. К концу лета вернулась на основной дневник, а сюда заходить стало совсем стыдно. Особенно из-за марафона, с которым я пролетела из-за Интернета.
Хочу извиниться перед своими ПЧ. Многи меня читали, поддерживали, а я такая кака, взяла и пропала.
Простите меня, дорогие мои.

Теперь сижу и думаю, что делать.
Смотрю, тут так уютно, комфортно. А с другой хочется забрать всех на свой основной дневник, вместе с этим, чтобы не прыгать туда-сюда.

@темы: [ПЧ]

URL
понедельник, 04 марта 2013
08:28

[Контрольные измерения 04.03.13]

04.03.2013 г. (в скобках сравнение с прошлой неделью. короче почти ничего не изменилось)
Вес: 84 (-0,5 кг.)
ОГ: 102
ОпГ: 83
ОТ: 78
ОЖ: 102 (-1)
ОБ: 111

параметры были

@темы: [Контрольные измерения]

URL
суббота, 02 марта 2013
13:19

В редакции у нас прямо традиция в дружном коллективе завтракать и обедать.
Вот и сейчас, нас хоть и двое, но вопрос с обедом мы решили креативно - мы сделали окрошку на кефире и запекли в микроволновке картошку.
Яиц бы еще вареных, да где их взять.

Мне хотелось этим поделиться. Над нами часто парни стебутся за нашу любовь настругать на обед салат, притащить ручную выпечку (торт, пиццу, кекс, шаурму) на всю редакцию. На одного себя мы уже еду очень редко таскаем. В редких случаях на 2-3 человека.

@темы: [Всякая фигня]

URL
11:03

[Марафон, день 1]

Пока не разберусь с питанием, буду питаться по привычной схеме.
Борьба с собой утром дала результат, приблизительно 12 минут зарядка: разминка, приседания с гантелями, верхний пресс, ножницы, велосипед на ноги, жимы с гантелями от пола. Все это особо не напрягло. Напрягло то, что я не делала упражнения по видео, как привыкла с Джиллиан. На ВК у меня еще валяется видео для стройности рук, надо будет попробовать.
Раскидала примерную программу упражнений на неделю - днями для занятий будет понедельник, среда и чертверг/пятница. Дело в том, что с пятницы по воскресенье (вечер) я часто уезжаю или приезжают ко мне, и я не могу заниматься. При желании и возможности буду добавлять воскресенье.

С питанием сегодня вообще жопа, потому что рабочая суббота и я ничего с собой не взяла из еды. Можно слетать на рынок и купить овощей. А потом буду разбираться с системой питания на марафоне.

Завтрак:
Сосиска в тесте, ром-баба, кофе с сахаром. можно ругать, ибо это уже калоррий на 500-800
Перекус:
-
Обед:
Окрошка на кефире (редис, огурец, лук зеленый, укроп, колбаса вареная) с картошкой (1 шт), запеченой в микроволновке.
Перекус:
киви
Перекус 2:
Кофе, черный хлеб 2 кусочка с вар. колбасой.
Ужин:
Киви, 2 шт., болгарский перец

@темы: [Меню на день], [Марафон]

URL
10:53

[На тему зарядок]

Я в принципе поняла, почему не могу (а если быть точнее не могла) начать делать зарядку по утрам.
Живу я одна, у меня комната в общежитии. Сплю я, как правило, голышом. Просыпаюсь, накидываю халат, топаю в туалет, потом кутаюсь в полотенце и ползу в душ. Там же я как правило и зубы чищу.
Суть проблемы заключается именно в том, что для того, чтобы сделать зарядку, надо одеться. Со спортивным лифчиком я проблему себе уже давно решила, а вот трусы, шорты, кроссовки.
Для меня проблема - одеться. Смешно, наверное, звучит. Но именно это и тормозит меня каждое утро, когда я хочу взяться за себя. Я понимаю, что за ночь я допустим потею, и мне на грязное (в моем понимании) тело не хочется натягивать одежду. А идти в душ, потом делать зарядку и опять в душ - это абсурд.
Короче, занавес. Всем спасибо.

@темы: [Всякая фигня]

URL
пятница, 01 марта 2013
20:21

Меня приняли на участие в весеннем марафоне.
Это так интересно, я никогда в таком не учавствовала)

@темы: [Планы], [Мотивашки]

URL
четверг, 28 февраля 2013
23:16

Есть столько мотивирующих аниме. Я весь день провела с пультом от телевизора в руках за просмотром Бакумана. Сразу хочется схватится за карандаш и продолжить рисовать начатое.
Интересно, а есть ли хорошее мотивирующее аниме про похудение? Скорей всего нет. У них там питание более правильное.

@темы: [Всякая фигня]

URL
среда, 27 февраля 2013
16:15

На работе сегодня сказали, что я худею прям на глазах.
Самое обидное, что я этого особо не ощущаю.
Но слышать приятно, значит все-таки как-то это видно.

@темы: [Мотивашки]

URL
вторник, 26 февраля 2013
10:40

Я наконец взяла себе гантели. Пока по 1 кг.
Бутылки по 0,6 пошли в мусорку.
Заставить заниматься с утра я себя никак не могу. Это выше моих сил >_<

Завтрак:
Сосиска в тесте, аж 2 шт. Кофе без сахара. Пора заканчивать с пирожками утром.
Перекус:
Кофе без сахара, 2 печеньки с шоколадом и джемом.
Обед:
Макароны (2 ст. ложки без масла), зраза печеночная, салат овощной с майонезом (немного)
Перекус:
Ужин:

В планах пешая прогулка до дома. Разумеется Джиллиан, пока 2 уровень.
Хочу какие-нибудь другие видео-курсы, только не больше чем на 30 минут.

@темы: [Меню на день], [Всякая фигня]

URL
понедельник, 25 февраля 2013
16:10

Я ощущаю себя школьником - на улице светит солнышко, а меня тянет бросить работу и пойти гулять.
Блин.

URL
10:57

Итак, на 25.02 вес: 84,5 (тадам)

ОГ: 102 (-6)
ОпГ: 83 (-3)
ОТ: 78 (-7)
ОЖ: 103 (+2 итить)
ОБ: 111(-5)

Завтрак: сосиска в тесте, кофе с сахаром (XDD)
Перекус: Яблоко
Обед: Солянка, полпорции, 3 курска хлеба.
Ужин: винегрет
Перекус: яблоко

Пешая прогулка сегодня отменяется - вечером планы. Замеряем кухню, будем делать мебель. Настроение на 5+

@темы: [Меню на день], [Результаты], [Контрольные измерения]

URL
воскресенье, 24 февраля 2013
21:21

Всю неделю болела - начала с кд закончила сильно простудой.
Аппетит пропал напрочь, ела через силу и по чуть-чуть. Кроме того, в начале недели был ощутимый привес - скорей всего вода перед кд. я как увидела 86,5 на весах, чуть не упала.
Сегодня первый день как сносно себя чувствую. На завтрак роллы, на обед роллы, на ужин груша.
Из занятий - .джилл второй уровень. Больше недели уже не делала, пора уже брать себя в руки.
Завтра замеры и новый рывок. А теперь в душ и спать

@темы: [Всякая фигня]

URL
понедельник, 18 февраля 2013
17:22

Не сама лучшая идея была взвешиваться раз в неделю.
Потеряла контроль за собой. Вообще контроль потеряла.

Выходные вообще провела весело - поела, через 2 часа в туалет ух все что съела.

Сегодня буду баловать себя обертыванием кофейным, давно не делала.

@темы: [Нытье]

URL
пятница, 15 февраля 2013
11:25

На этом дневнике уже на 1 ПЧ больше, чем на моем основном.
Занятно.

@темы: [ПЧ]

URL
четверг, 14 февраля 2013
10:52

Вчера на ужин мы с кошкой ели тунца.
Мне захотелось попробовать, потому, что у многих худеющих я видела этого злополучного тунца.
Нам понравилось, особенно кошке.

@темы: [Всякая фигня]

URL
09:52

[Самокопание]

Вес!
Ты должен перешагнуть границу 85! Обязан! Что отворачиваешься? Я с тобой разговариваю!

Это морально тяжело - застой в самом начале пути. Видимо я дошла до того периода, когда скидывать вес становится тяжело. Или организм испугался моего такого упрямого и долгого желания.
Зато объемы с прошлого обмера ушли еще на 0,5-1 см.
Ну что такое скинуть 4,5-5 кг и застрять?
Никакой мотивации.

Тьфу.

@темы: [Нытье]

URL
среда, 13 февраля 2013
16:39

У меня в жизни для основных периода довольно-таки затяжной апатии (не тянет на депрессию, хотя слово красивое, да).
Обычно это начало осени (конец августа - начало сентября, мой день рождения) и начало НГ, первые числа января и далее до середины марта - начала апреля.
В этом году я конечно и осенью особо не меланхолила и начало года у меня прошло относительно радужно. Но видимо это была отсрочка.
Сейчас меня преследует ощущение бессмысленности во всем абсолютно. Сидишь как дура и втыкаешь в монитор: "нахуя надо работать, кому это нужно? Нахуя худеть, кому это нужно, Нахуя Интернет и т.д." Музыка не радует, рисовать не хочется.
Про амбиции я вообще молчу.

Единственное - я хочу двигаться. В том плане, что у меня есть вполне реально желание куда-то ходить. То есть я с тупой рожей в телевизор не втыкаю.
И как назло забыла плеер с наушниками в шубе. бля.

@темы: [Нытье]

URL
10:56

Ем как не в себя, видимо сказывается ПМС. В плане жрачки я запустила себя конкретно.
Однако за последние два дня лишний пришедший за выходные килограм все-таки ушел, что приятно.
Джиллиан не занимаюсь, но стараюсь лишний раз пройти пешком, попрыгать, покрутить обруч.... Вчера была у родителей, после торта пошла покрутила педали на мамином тренажере. Это конечно меньше чем я уже привыкла - но все-таки не тупое лежание на диване.
В некотором роде я расстроена. Болит живот - он столько есть уже отвык. Больше недели я уже мучаюсь кишечником - все началось с разгрузочного дня на фруктах. Тут начались газы, несварение, даже изжога, будь она неладна, я про нее забыла когда съехала от свекрови бывшей.
Организм не высыпается катастрофически, слабость и вообще. Думаю, что было бы невредно попить какие-нибудь витаминки помимо кальция.

Планирую взять недельку отпуска, привести питание в норму и сделать небольшой ремонт в комнате. Но это не раньше чем недели через две.

@темы: [Планы], [Нытье]

URL