Обратила внимание, что перестав записывать свой рацион я:
а) стала пить меньше воды.
б) перестала контролировать размер порции.
в) стала легкомысленней относиться к еде.
Однако с 10 января по 1 февраля я таки добилась неких целей:
а) перестала есть на ночь много. Как правило я съедаю чего-то с кулак максимум. Правда в последние дни я перестала фильтровать, что именно я ем.
б) привыкла завтракать. Привыкла хорошо и плотно завтракать.
в) привыкла к ежевечерним физическим нагрузкам, без них уже не могу.
г) - 5 кг и примерно - 2 см с объемов.
В принципе, поставленных на этот месяц целей я добилась. Это плюс.
Вчера был день обжорства, точнее вечер - я позволила себе то, чего не позволяла последний месяц. То бишь чипсов и немного сладкого. Я знаю что это ай-ай-ай как нехорошо, так что не надо мне об этом напоминать.
Плюс у этого в том, что я наконец перестала хандрить и с сегодняшнего дня продолжу по тому же пути. Обязуюсь писать сожранное за день каждый день, и надеюсь найдется кто-то, кто меня пнет.
Ну и собственно говоря процедуры тоже записывать.
Вчера помимо зажора я баночкой с кремом помяла пузико.
Все. Вечером сделаю обмеры своей тушки, ибо утром не успела.