11:03 

[Марафон, день 1]

Хомячок Сора
Пока не разберусь с питанием, буду питаться по привычной схеме.
Борьба с собой утром дала результат, приблизительно 12 минут зарядка: разминка, приседания с гантелями, верхний пресс, ножницы, велосипед на ноги, жимы с гантелями от пола. Все это особо не напрягло. Напрягло то, что я не делала упражнения по видео, как привыкла с Джиллиан. На ВК у меня еще валяется видео для стройности рук, надо будет попробовать.
Раскидала примерную программу упражнений на неделю - днями для занятий будет понедельник, среда и чертверг/пятница. Дело в том, что с пятницы по воскресенье (вечер) я часто уезжаю или приезжают ко мне, и я не могу заниматься. При желании и возможности буду добавлять воскресенье.

С питанием сегодня вообще жопа, потому что рабочая суббота и я ничего с собой не взяла из еды. Можно слетать на рынок и купить овощей. А потом буду разбираться с системой питания на марафоне.

Завтрак:
Сосиска в тесте, ром-баба, кофе с сахаром. можно ругать, ибо это уже калоррий на 500-800
Перекус:
-
Обед:
Окрошка на кефире (редис, огурец, лук зеленый, укроп, колбаса вареная) с картошкой (1 шт), запеченой в микроволновке.
Перекус:
киви
Перекус 2:
Кофе, черный хлеб 2 кусочка с вар. колбасой.
Ужин:
Киви, 2 шт., болгарский перец

@темы: [Меню на день], [Марафон]

URL
Комментарии
2013-03-02 в 11:06 

Девушка Бо*
[You are my fire]
завтрак убойный, кончено :)
поздравляю с первой победой над собой - с зарядкой :)
Ну и удачи на марафоне :)

2013-03-02 в 11:10 

Демонесса
Сказанное может быть услышано
У меня запись с зарядкой вообще отказывается для комментирования открывать, не знаю почему. Не нравится она моей опере.
А для меня зарядка это сугубо мышцы и суставы размять после сна. Ну там головой покрутить, руки-ноги повращать. Попрыгать в своё удовольствие под клипы Линси Стирлинг и её скрипку. Самое суровое что я могу сделать - это раз 10 присесть. Так что даже пропотеть не успеваю. Зато тело радуется и выдаёт коробку сил))))

2013-03-02 в 11:24 

Хомячок Сора
Девушка Бо*, завракать я стараюсь на убой. Правда не булочками. Просто так получилось, что мне некогда было готовить. Я еще время не расчитала.
Спасибо)


Донна_Кихотти, У меня дайри вообще через заднее отверстие работают последние пару дней.
Я раньше пресс по утрам качала и на руки упражнения делала. Но это было лет 7 назад. И это было больше похоже не на зарядку, а скорей какой-то утренний рывок.
Ну может со временем я для себя что-то разработаю максимально удобное.

URL
2013-03-02 в 11:26 

Демонесса
Сказанное может быть услышано
Хомячок Сора, ты молодец. Это я-раздолбайка, на всё забила. Но от зарядки сложно отказаться. Такой заряд гормона радости внутримозгно)))))

2013-03-02 в 11:31 

Хомячок Сора
Донна_Кихотти, Я уже давно усвоила, что самое сложное - это начать. Стоит втянуться и все)
Но зарядка для меня - это все равно что-то не особо позитивное. Может и взбодрило слегка с утра, но без кайфа. Мне нравится когда пот ручьями. На огород хочу.

URL
2013-03-02 в 11:38 

Демонесса
Сказанное может быть услышано
Хомячок Сора, у каждого свой вариант кайфа. Мне достаточно почувствовать тело. Тебе - пропотеть как следует.
А я просто мотивацию малость потеряла. Загадочно набежавшие 10 кг к моим привычным 80 я сбросила. А теперь вот подлое ощущение, что-то не то и куда-то я не туда, если буду просто худеть. Так что жду, когда ж меня просветлит, что мне нужно

2013-03-02 в 12:32 

Хомячок Сора
Донна_Кихотти, тоже верно)
Ты знаешь, в принципе я тебя понимаю. Я по этой причине очень долго не могла собраться. Вроде в голове полно теории и уже знаю, как на что организм реагирует, а все равно кажется что будет не то и зависаешь на этом моменте.

URL
Комментирование для вас недоступно.
Для того, чтобы получить возможность комментировать, авторизуйтесь:
 
РегистрацияЗабыли пароль?

Больше дела - меньше попа

главная