Ознакомьтесь с нашей политикой обработки персональных данных
  • ↓
  • ↑
  • ⇑
 
Записи с темой: [планы] (список заголовков)
20:21 

Меня приняли на участие в весеннем марафоне.
Это так интересно, я никогда в таком не учавствовала)

@темы: [Планы], [Мотивашки]

10:56 

Ем как не в себя, видимо сказывается ПМС. В плане жрачки я запустила себя конкретно.
Однако за последние два дня лишний пришедший за выходные килограм все-таки ушел, что приятно.
Джиллиан не занимаюсь, но стараюсь лишний раз пройти пешком, попрыгать, покрутить обруч.... Вчера была у родителей, после торта пошла покрутила педали на мамином тренажере. Это конечно меньше чем я уже привыкла - но все-таки не тупое лежание на диване.
В некотором роде я расстроена. Болит живот - он столько есть уже отвык. Больше недели я уже мучаюсь кишечником - все началось с разгрузочного дня на фруктах. Тут начались газы, несварение, даже изжога, будь она неладна, я про нее забыла когда съехала от свекрови бывшей.
Организм не высыпается катастрофически, слабость и вообще. Думаю, что было бы невредно попить какие-нибудь витаминки помимо кальция.

Планирую взять недельку отпуска, привести питание в норму и сделать небольшой ремонт в комнате. Но это не раньше чем недели через две.

@темы: [Нытье], [Планы]

22:13 

[Планы на февраль, vol. 1.]

Раз пошла такая пьянка, планы на ближайшую неделю, а точнее до 11.02:
1. Приучить себя ложиться ДО 23 ч.
2. Приучить себя вставать в 6:30 или в 7.
3. Составить программу для утренних занятий минут на 10-15 максимум. И в общем-то делать эту самую программу.
4. Ходить с работы пешком (и не забывать заряжать плеер вовремя)

@темы: [Планы]

20:37 

[тадам]

85 кг.
Контрольные измерения будут по понедельникам. Но отчетные сегодня.
ОГ: 106
ОпГ: 86
ОТ: 82
ОБ: 113

Итак, на сегодня:

Завтрак, 8:00:
Сосиски, 2 шт., 2 мини-профитрольки с кремом, 2 банана. (~600 кал.)
Перекус, 10:30:
Кофе со сливками. (~120 кал.)
Обед, 14:00:
Борщ, полпорции, хлеб, 2 кусочка (~260 кал)
Перекус, 15:30:
Чай черный, одна маинькая печенька с черносливом в шоколаде.(~100 кал)
Ужин, 17:30:
Винегрет (150 кал)
Итого: ~1230 кал

Уход: Баночный массаж у массажиста на живот, спину, бока
Спорт: Джиллиан (30 дней)
прочее: Витамины с кальцием 2 раза в день

И немного флуда.
Нихрена я свой организм не понимаю. Позавчера пешком ходила, джиллиан отпрыгала, носилась на работе как заведенная, утром 86.
Вчера нихрена не делала (кроме баночек на пузо), на ночь нахреначилась вредной гадости, утром 85 с легким перевесом к 84. Были бы электронные, скорей всего показали бы 84,9. Но увы, механические.

Ап: нифига, завтрак
запись создана: 01.02.2013 в 10:35

@темы: [Меню на день], [Контрольные измерения], [Планы]

10:19 

[Итоги января]

Обратила внимание, что перестав записывать свой рацион я:
а) стала пить меньше воды.
б) перестала контролировать размер порции.
в) стала легкомысленней относиться к еде.

Однако с 10 января по 1 февраля я таки добилась неких целей:
а) перестала есть на ночь много. Как правило я съедаю чего-то с кулак максимум. Правда в последние дни я перестала фильтровать, что именно я ем.
б) привыкла завтракать. Привыкла хорошо и плотно завтракать.
в) привыкла к ежевечерним физическим нагрузкам, без них уже не могу.
г) - 5 кг и примерно - 2 см с объемов.

В принципе, поставленных на этот месяц целей я добилась. Это плюс.
Вчера был день обжорства, точнее вечер - я позволила себе то, чего не позволяла последний месяц. То бишь чипсов и немного сладкого. Я знаю что это ай-ай-ай как нехорошо, так что не надо мне об этом напоминать.
Плюс у этого в том, что я наконец перестала хандрить и с сегодняшнего дня продолжу по тому же пути. Обязуюсь писать сожранное за день каждый день, и надеюсь найдется кто-то, кто меня пнет.
Ну и собственно говоря процедуры тоже записывать.
Вчера помимо зажора я баночкой с кремом помяла пузико.
Все. Вечером сделаю обмеры своей тушки, ибо утром не успела.

@темы: [Результаты], [Планы]

11:30 

Наутро вес был почти 85, но примем как 85,5. (у механические весы, поэтому колебаний меньше чем на 0,5 кг у меня не будет)
Вчера отпрыгала Джиллиан. То есть я начинаю месячный курс с начала, с 1 уровня. Отпрыгала на удивление легко, почти не было одышки, правда без гантелей (бутылки, которые эксплуатировались раньше, куда-то делись). Пока была в Москве, в спортмастере купила спортивный топ - такой, который вместо бюстика. Была в полном восторге, в нем намного удобней и грудь отдыхает.
В следующем месяце планирую в столице приобрести кроссовки, гантели и еще какую-нить фигню интересную.

На работе заметили, что я малясь похудела. Приятно.
Работаем дальше.

@темы: [Планы], [Результаты]

16:03 

Вес снова был 85,5, значит все-таки потихоньку уходит, несмотря на некоторые нарушалки. Например я вчера позволила себе вместо ужина ухомячить фисташек, а они очень калорийные.
В субботу с воскресеньем опять буду нарушать, правда минимально. Уезжаю в Москву на выходные, там буду много ходить пешком, ибо очень много планов, кушать постараюсь умерено (ибо мы с МЧ те еще хомяки, особенно вечером). Очень хочу роллов, но возможно их не будет.
А еще наконец-то будет любимый мужчина^^
Тра-та-та. Ура-ура-ура-ура....

@темы: [Планы], [Нытье]

12:35 

[Обертывания]

Сперто из контакта, чтобы не потерять, ибо имею привычку там все терять.
Итак, в эту тему буду кидать рецепты обертываний, найденные в сети.

- Медовые обертывания
Курс из 5 обертываний с перерывом в один день позволит вам убрать несколько сантиметров с талии и бедер. А какая женщина будет против потери лишних сантиметров с талии и бедер?
РЕЦЕПТЫ
_________________________
- Горчично-медовое обертывание для похудения
Нужно взять 2 столовой ложки сухой горчицы, 0,5 чайной ложки соли и винного уксуса и 2 чайной ложки сахара. В смесь добавляется теплая вода и перемешивая нужно добиться густоты сметаны. После этого горчицу ставят на сутки в теплое место.
Для того чтоб сделать горчично-медовое обертывание берется мед и приготовленная горчица в равных условиях. Однородную смесь наносят на проблемные зоны, обернувшись пленкой на 20-30 минут. При сильном жжении нужно немедленно все смыть. Если Вы решили повторить процедуру, то это следует сделать не ранее, чем через неделю с обязательным уменьшением доли горчицы.
___________________________
Медовое обертывание для похудения с эфирными маслами
Для такого обертывания подойдут чистый мед и масла лимона, апельсина, розмарина, грейпфрута и кипариса. Несколько капель эфирных масел размешивают в меде и наносят на тело на 45-60 минут.
____________________________
- Медово-молочное обертывание для похудения
Две части меда разводят с одной частью молока и наносят на проблемные места на 40–60 минут.
____________________________
Медово–йогуртовое обертывание для похудения
Пропорции те же, что и в медово-молочных обертываниях.

@темы: [Всякая фигня], [Планы]

18:02 

Третий день без Джилл реально какой-то печальный.
Прикинула, какие упражнения можно делать с моей ногой.
Прыжки, приседания, диск здоровья и даже хула-хуп отпадают сразу, остается пресс от пола, отжимания от пола с колен, махи и другие упражнения для рук.
Что еще и в какой последовательности можете посоветовать делать без опора на ступню. В арсенале есть фитбол, но я увы не спец в нем, я скорей использую его в качестве компьютерного кресла.

@темы: [Планы], [ПЧ]

11:49 

Сижу и усиленно пытаюсь решить для себя - попробовать ли снова озадачится системой -60, или все-таки пока продолжить двигаться по своему пути, ведь по сути то что сейчас делаю я мало отличается от приниципа Миримановой. Я и вредность продуктов по привычке определяю именно по ее системе.
Если что, оттуда в конце концов можно брать рецепты.

@темы: [Планы]

19:37 

По пунктам все то, что хотела написать:

1. Я маньяк - вся аптечка у меня забита эфирными маслами. причем не теми, которые мне нужны.На данном этипе мне не хватает масла можжевельника (только что видела в аптеке и забыла, что именно оно мне и нужно) и гвоздики.

2. Купила кошке палку-махалку с рыбкой и колокольчиком на конце веревки. Кошка воет и хрипит, то ли от восторга, то ли еще от чего.

3. Купила белую и голубую глину. Пока не придумала что с ними делать. Хотела взять еще зеленую, но почему-то постеснялась.

4. Завтра выходной, поэтому на сегодня у меня наполеоновские планы. Ужинать я не хочу, но наверное что-нить сейчас в себя запихну. Тот же перец или пудинг. Джиллиан делать тоже не хочу, но сделаю. Потом кофейное обертывание на животик и хну на волосы. уля-ля))

@темы: [Всякая фигня], [Планы]

Больше дела - меньше попа

главная