Пока не разберусь с питанием, буду питаться по привычной схеме.
Борьба с собой утром дала результат, приблизительно 12 минут зарядка: разминка, приседания с гантелями, верхний пресс, ножницы, велосипед на ноги, жимы с гантелями от пола. Все это особо не напрягло. Напрягло то, что я не делала упражнения по видео, как привыкла с Джиллиан. На ВК у меня еще валяется видео для стройности рук, надо будет попробовать.
Раскидала примерную программу упражнений на неделю - днями для занятий будет понедельник, среда и чертверг/пятница. Дело в том, что с пятницы по воскресенье (вечер) я часто уезжаю или приезжают ко мне, и я не могу заниматься. При желании и возможности буду добавлять воскресенье.

С питанием сегодня вообще жопа, потому что рабочая суббота и я ничего с собой не взяла из еды. Можно слетать на рынок и купить овощей. А потом буду разбираться с системой питания на марафоне.

Завтрак:
Сосиска в тесте, ром-баба, кофе с сахаром. можно ругать, ибо это уже калоррий на 500-800
Перекус:
-
Обед:
Окрошка на кефире (редис, огурец, лук зеленый, укроп, колбаса вареная) с картошкой (1 шт), запеченой в микроволновке.
Перекус:
киви
Перекус 2:
Кофе, черный хлеб 2 кусочка с вар. колбасой.
Ужин:
Киви, 2 шт., болгарский перец

@темы: [Меню на день], [Марафон]