Ознакомьтесь с нашей политикой обработки персональных данных
  • ↓
  • ↑
  • ⇑
 
Записи с темой: [результаты] (список заголовков)
18:50 

Сперва напишу о том, что изменилось за то время, которое меня тут не было.
Разумеется никакого результата я не достигла, потому что в связи со своими проблемами и резкими изменениями в жизни, в том числе и личной, я забросила все. Правда до середины осени я еще как-то держала планку по питанию и в общем-то много двигалась и вес не набирала. А потом, видимо организм потребовал запасов на зиму и начался неконтролируемый жор.
В итоге я вернулась к весу 86-87 кг, а вот с обмерами стало хуже.

На текущий момент я возвращаюсь в нормальный пищевой режим, хочу изучать ПП. именно изучать, потому что я вообще ничего не понимаю.
Из плюсов - появилась мультиварка и я наконец научилась есть творог. Правда пока еще в виде запеканок и сырников (до этого я ее почти ни в каком виде не могла переваривать).
Весь декабрь и частично начало января (из-за праздников не получилось начать как положено) занималась в спортзале - 3 раза в неделю (понедельник, среда, пятница) степ-аэробика, 1 раз в неделю (воскресенье) тренажерка, собственно силовые+кардио+всякие вибро-массажики, платформочки, потом сауна. За время занятий, ессесно прибавила в весе наверное килограмма два.
После НГ, как и в прошлом году, неожиданно отпала потребность жрать, которая приследовала меня последние 3 месяца.
То есть, начинаю я все же не с нуля, но пока еще не знаю что делать

@темы: [Всякая фигня], [Результаты]

10:57 

Итак, на 25.02 вес: 84,5 (тадам)

ОГ: 102 (-6)
ОпГ: 83 (-3)
ОТ: 78 (-7)
ОЖ: 103 (+2 итить)
ОБ: 111(-5)

Завтрак: сосиска в тесте, кофе с сахаром (XDD)
Перекус: Яблоко
Обед: Солянка, полпорции, 3 курска хлеба.
Ужин: винегрет
Перекус: яблоко

Пешая прогулка сегодня отменяется - вечером планы. Замеряем кухню, будем делать мебель. Настроение на 5+

@темы: [Результаты], [Меню на день], [Контрольные измерения]

08:18 

[4.02 Контрольные замеры]

Вес стоит и двигаться никуда не собирается. 85 кг.

Зато обмеры меня очень уж удивили. В скобках общий результат с начала похудения.
ОГ: 106 (-2)
ОпГ: 85 (-1)
ОТ: 80,5 (-4,5)
ОЖ: 101
ОБ: 111(-5)

Какая у меня талия, едрит-мадрид.
Да, добавила обхват живота, а то он находится прямо под талией и весь вид портит.
И еще одно наблюдение - раньше обхват талии был равен моему вес +/- 0,5 см. А сейчас обхват талии явно ниже. А вес опять не отпускается... Это психологическая проблема? Я с каждым новым кило так прощаться буду теперь?

@темы: [Результаты], [Нытье], [Контрольные измерения]

22:01 

Сделала промежуточную фотку. Следующая будет 1 марта, то бишь фоткаться буду раз в месяц.
Сравнивнила свою тушу с тушей две недели назад - разница 1,5 кило, но живот смотрится по разному.
Греет.

@темы: [Результаты]

10:19 

[Итоги января]

Обратила внимание, что перестав записывать свой рацион я:
а) стала пить меньше воды.
б) перестала контролировать размер порции.
в) стала легкомысленней относиться к еде.

Однако с 10 января по 1 февраля я таки добилась неких целей:
а) перестала есть на ночь много. Как правило я съедаю чего-то с кулак максимум. Правда в последние дни я перестала фильтровать, что именно я ем.
б) привыкла завтракать. Привыкла хорошо и плотно завтракать.
в) привыкла к ежевечерним физическим нагрузкам, без них уже не могу.
г) - 5 кг и примерно - 2 см с объемов.

В принципе, поставленных на этот месяц целей я добилась. Это плюс.
Вчера был день обжорства, точнее вечер - я позволила себе то, чего не позволяла последний месяц. То бишь чипсов и немного сладкого. Я знаю что это ай-ай-ай как нехорошо, так что не надо мне об этом напоминать.
Плюс у этого в том, что я наконец перестала хандрить и с сегодняшнего дня продолжу по тому же пути. Обязуюсь писать сожранное за день каждый день, и надеюсь найдется кто-то, кто меня пнет.
Ну и собственно говоря процедуры тоже записывать.
Вчера помимо зажора я баночкой с кремом помяла пузико.
Все. Вечером сделаю обмеры своей тушки, ибо утром не успела.

@темы: [Результаты], [Планы]

11:49 

Трра-та-та, 85 кг.

Пора уже отучать себя от привычки вставать на весы каждое утро. Хотя, с другой стороны, именно эта привычка помогает мне не расслабляться.

@темы: [Результаты]

11:30 

Наутро вес был почти 85, но примем как 85,5. (у механические весы, поэтому колебаний меньше чем на 0,5 кг у меня не будет)
Вчера отпрыгала Джиллиан. То есть я начинаю месячный курс с начала, с 1 уровня. Отпрыгала на удивление легко, почти не было одышки, правда без гантелей (бутылки, которые эксплуатировались раньше, куда-то делись). Пока была в Москве, в спортмастере купила спортивный топ - такой, который вместо бюстика. Была в полном восторге, в нем намного удобней и грудь отдыхает.
В следующем месяце планирую в столице приобрести кроссовки, гантели и еще какую-нить фигню интересную.

На работе заметили, что я малясь похудела. Приятно.
Работаем дальше.

@темы: [Планы], [Результаты]

20:47 

Пока не уехала... Измерения (минус в скобках - от измерений в начале похудения).

Вес: 85,5 кг. (-4,5)
ОГ: 106 (-2)
ОТ: 83 (-2)
ОБ:114 (-2)

@темы: [Контрольные измерения], [Результаты]

07:45 

Первый день кд. И настал он очень беспардонно, в 2 часа ночи. И как назло, до этого меня что-то не менее беспардонно разбудило. В конечном итоге я полночи не спала в связи с каким-то напряжением в теле. Долго мучилась, потом сдалась и пошла схомячила два мандарина и немного фисташек. Конечно стыдно, но уснула потом достаточно быстро.
Зато вечером у меня была пешая прогулка почти на 1,5 часа. Вообще люблю пешие прогулки, особенно если с хорошей музыкой, в хорошую погоду в хорошей обуви.

И да, вес 86. Надеюсь после кд начнется плавное снижение. Ибо мне эта цифра уже оскомину набила

@темы: [Результаты], [Нытье]

10:29 

На носу кд они конечно не совсем на носу, а немного в другом месте, в связи с этим чувствуется какое-то расслабление в организме.
Легла вчера пораньше, но нифига не выспалась, еле глаза продрала.
Лежала вечером, смотрела телевизор и втягивала живот. Провела рукой, а он такой.... м-м-м-м, короче не то что плоский, а почти впалый (напоминаю: во втянутом состоянии лежа). А перестала втягивать, он так пуньк.... и... а-а-а-а *махнула рукой*.
Очень нравится то, что не хочу вечером кушать. Точнее часам к 10 возникает желание "а не пойти ли пожрать, а то скучно" и сразу второе я отвечает: "а не пойти". Желание сразу отпадает. Но голода как такового нет. Желания тянуть в рот все что лежит в холодильнике - тоже. Любые гастраномические желания отправляю на завтрак.
Вдохновившись плохим примером, пожарила на завтрак пельмешек. 14 шт. И нифига не наелась, что прискорбно. Они правда мелкие были.

Короче.
Завтрак, 8:00:
Кофе да-да, с сахаром, пельмени жаренные, 14 штучков.
Перекус:
Обед:
Перекус:
Ужин:

@темы: [Меню на день], [Результаты]

07:40 

Оппа гангнамстайл 85,5
а-а-а-а-а, я такого облегчения давно не испытывала.
Сорик, не расслабляйся!

@темы: [Результаты]

17:43 

В плане питания сегодня вообще неправильный день.
Помимо нагетсов на завтрак, я за день ухомячила 4 пудинга (итого 400 кал), и 2 молочных ломтика.
Ездила днем в магазин за раковиной, пока помоталась и посидела у мамы на работе в прокуренном месте, вернулась домой и ощутила зверский приступ тошноты.
Кстати, поговорила с мамой насчет своих ног, она мне сразу сказала - творог и можно витамины с кальцием. В общем надо в магазин за творогом и в аптеку за кремом и маслами, пока деньги есть.
В общем с 3-х дня до 5 вечера я спала) Полегчало, но не сильно.
Думаю, стоит ли пропускать Джиллиан? Или проявить твердость? К тому же, сам процесс занятий меня не увлекает, но после обычно так хорошо) Сегодя еще 8 день. И 10-й день такого питания.
Неплохо держусь. А в спортзал мне пока рано.

@темы: [Результаты], [Нытье]

09:57 

[День 4/ 9.11]

Утром весы показали 86 (-3 кг).
Шок. Либо вода, либо просто кд подходят к концу. А может и то и то.

Меню на сегодня:
Завтрак: кофе без сахара (сразу нарушение: одна долька темного шоколада)
Перекус: мандаринка
Обед: свекла вареная с маслом, кусок сыра, где-то 100 150 г. (сырое яйцо сразу выкидываю из рациона.)
Перекус: чай без сахара, долька шоколада, мандарин, киви.
Ужин: фрукты. у меня это апельсины, мандарины, киви и может быть куплю груш. Не факт что буду есть этот коктейль.

перекусами будут сегодня мандарины.

Upd: Купила штаны спортивные. Теперь если завтра не нужно будет ехать к родителям, пойду в спортзал, ибо мне уже не терпится прям.

@темы: [Меню на день], [Результаты]

Больше дела - меньше попа

главная