Ознакомьтесь с нашей политикой обработки персональных данных

Реальные цели:


тык


параметры

Список любимых вредностей

Ищите меня тут - Sora Vanilla
URL
  • ↓
  • ↑
  • ⇑
 
18:50 

Сперва напишу о том, что изменилось за то время, которое меня тут не было.
Разумеется никакого результата я не достигла, потому что в связи со своими проблемами и резкими изменениями в жизни, в том числе и личной, я забросила все. Правда до середины осени я еще как-то держала планку по питанию и в общем-то много двигалась и вес не набирала. А потом, видимо организм потребовал запасов на зиму и начался неконтролируемый жор.
В итоге я вернулась к весу 86-87 кг, а вот с обмерами стало хуже.

На текущий момент я возвращаюсь в нормальный пищевой режим, хочу изучать ПП. именно изучать, потому что я вообще ничего не понимаю.
Из плюсов - появилась мультиварка и я наконец научилась есть творог. Правда пока еще в виде запеканок и сырников (до этого я ее почти ни в каком виде не могла переваривать).
Весь декабрь и частично начало января (из-за праздников не получилось начать как положено) занималась в спортзале - 3 раза в неделю (понедельник, среда, пятница) степ-аэробика, 1 раз в неделю (воскресенье) тренажерка, собственно силовые+кардио+всякие вибро-массажики, платформочки, потом сауна. За время занятий, ессесно прибавила в весе наверное килограмма два.
После НГ, как и в прошлом году, неожиданно отпала потребность жрать, которая приследовала меня последние 3 месяца.
То есть, начинаю я все же не с нуля, но пока еще не знаю что делать

@темы: [Всякая фигня], [Результаты]

18:16 

Меня здесь ну очень давно не было.
Сперва отключили по непонятной причине Интернет, а потом навалилось. Одна поездка, другая, проблемы у подруги, проблемы на работе. И все как обычно. К концу лета вернулась на основной дневник, а сюда заходить стало совсем стыдно. Особенно из-за марафона, с которым я пролетела из-за Интернета.
Хочу извиниться перед своими ПЧ. Многи меня читали, поддерживали, а я такая кака, взяла и пропала.
Простите меня, дорогие мои.

Теперь сижу и думаю, что делать.
Смотрю, тут так уютно, комфортно. А с другой хочется забрать всех на свой основной дневник, вместе с этим, чтобы не прыгать туда-сюда.

@темы: [ПЧ]

11:25 

На этом дневнике уже на 1 ПЧ больше, чем на моем основном.
Занятно.

@темы: [ПЧ]

13:19 

В редакции у нас прямо традиция в дружном коллективе завтракать и обедать.
Вот и сейчас, нас хоть и двое, но вопрос с обедом мы решили креативно - мы сделали окрошку на кефире и запекли в микроволновке картошку.
Яиц бы еще вареных, да где их взять.

Мне хотелось этим поделиться. Над нами часто парни стебутся за нашу любовь настругать на обед салат, притащить ручную выпечку (торт, пиццу, кекс, шаурму) на всю редакцию. На одного себя мы уже еду очень редко таскаем. В редких случаях на 2-3 человека.

@темы: [Всякая фигня]

11:03 

[Марафон, день 1]

Пока не разберусь с питанием, буду питаться по привычной схеме.
Борьба с собой утром дала результат, приблизительно 12 минут зарядка: разминка, приседания с гантелями, верхний пресс, ножницы, велосипед на ноги, жимы с гантелями от пола. Все это особо не напрягло. Напрягло то, что я не делала упражнения по видео, как привыкла с Джиллиан. На ВК у меня еще валяется видео для стройности рук, надо будет попробовать.
Раскидала примерную программу упражнений на неделю - днями для занятий будет понедельник, среда и чертверг/пятница. Дело в том, что с пятницы по воскресенье (вечер) я часто уезжаю или приезжают ко мне, и я не могу заниматься. При желании и возможности буду добавлять воскресенье.

С питанием сегодня вообще жопа, потому что рабочая суббота и я ничего с собой не взяла из еды. Можно слетать на рынок и купить овощей. А потом буду разбираться с системой питания на марафоне.

Завтрак:
Сосиска в тесте, ром-баба, кофе с сахаром. можно ругать, ибо это уже калоррий на 500-800
Перекус:
-
Обед:
Окрошка на кефире (редис, огурец, лук зеленый, укроп, колбаса вареная) с картошкой (1 шт), запеченой в микроволновке.
Перекус:
киви
Перекус 2:
Кофе, черный хлеб 2 кусочка с вар. колбасой.
Ужин:
Киви, 2 шт., болгарский перец

@темы: [Меню на день], [Марафон]

10:53 

[На тему зарядок]

Я в принципе поняла, почему не могу (а если быть точнее не могла) начать делать зарядку по утрам.
Живу я одна, у меня комната в общежитии. Сплю я, как правило, голышом. Просыпаюсь, накидываю халат, топаю в туалет, потом кутаюсь в полотенце и ползу в душ. Там же я как правило и зубы чищу.
Суть проблемы заключается именно в том, что для того, чтобы сделать зарядку, надо одеться. Со спортивным лифчиком я проблему себе уже давно решила, а вот трусы, шорты, кроссовки.
Для меня проблема - одеться. Смешно, наверное, звучит. Но именно это и тормозит меня каждое утро, когда я хочу взяться за себя. Я понимаю, что за ночь я допустим потею, и мне на грязное (в моем понимании) тело не хочется натягивать одежду. А идти в душ, потом делать зарядку и опять в душ - это абсурд.
Короче, занавес. Всем спасибо.

@темы: [Всякая фигня]

20:21 

Меня приняли на участие в весеннем марафоне.
Это так интересно, я никогда в таком не учавствовала)

@темы: [Планы], [Мотивашки]

16:10 

Я ощущаю себя школьником - на улице светит солнышко, а меня тянет бросить работу и пойти гулять.
Блин.

21:21 

Всю неделю болела - начала с кд закончила сильно простудой.
Аппетит пропал напрочь, ела через силу и по чуть-чуть. Кроме того, в начале недели был ощутимый привес - скорей всего вода перед кд. я как увидела 86,5 на весах, чуть не упала.
Сегодня первый день как сносно себя чувствую. На завтрак роллы, на обед роллы, на ужин груша.
Из занятий - .джилл второй уровень. Больше недели уже не делала, пора уже брать себя в руки.
Завтра замеры и новый рывок. А теперь в душ и спать

@темы: [Всякая фигня]

09:52 

[Самокопание]

Вес!
Ты должен перешагнуть границу 85! Обязан! Что отворачиваешься? Я с тобой разговариваю!

Это морально тяжело - застой в самом начале пути. Видимо я дошла до того периода, когда скидывать вес становится тяжело. Или организм испугался моего такого упрямого и долгого желания.
Зато объемы с прошлого обмера ушли еще на 0,5-1 см.
Ну что такое скинуть 4,5-5 кг и застрять?
Никакой мотивации.

Тьфу.

@темы: [Нытье]

10:52 

Вчера на ужин мы с кошкой ели тунца.
Мне захотелось попробовать, потому, что у многих худеющих я видела этого злополучного тунца.
Нам понравилось, особенно кошке.

@темы: [Всякая фигня]

16:39 

У меня в жизни для основных периода довольно-таки затяжной апатии (не тянет на депрессию, хотя слово красивое, да).
Обычно это начало осени (конец августа - начало сентября, мой день рождения) и начало НГ, первые числа января и далее до середины марта - начала апреля.
В этом году я конечно и осенью особо не меланхолила и начало года у меня прошло относительно радужно. Но видимо это была отсрочка.
Сейчас меня преследует ощущение бессмысленности во всем абсолютно. Сидишь как дура и втыкаешь в монитор: "нахуя надо работать, кому это нужно? Нахуя худеть, кому это нужно, Нахуя Интернет и т.д." Музыка не радует, рисовать не хочется.
Про амбиции я вообще молчу.

Единственное - я хочу двигаться. В том плане, что у меня есть вполне реально желание куда-то ходить. То есть я с тупой рожей в телевизор не втыкаю.
И как назло забыла плеер с наушниками в шубе. бля.

@темы: [Нытье]

10:56 

Ем как не в себя, видимо сказывается ПМС. В плане жрачки я запустила себя конкретно.
Однако за последние два дня лишний пришедший за выходные килограм все-таки ушел, что приятно.
Джиллиан не занимаюсь, но стараюсь лишний раз пройти пешком, попрыгать, покрутить обруч.... Вчера была у родителей, после торта пошла покрутила педали на мамином тренажере. Это конечно меньше чем я уже привыкла - но все-таки не тупое лежание на диване.
В некотором роде я расстроена. Болит живот - он столько есть уже отвык. Больше недели я уже мучаюсь кишечником - все началось с разгрузочного дня на фруктах. Тут начались газы, несварение, даже изжога, будь она неладна, я про нее забыла когда съехала от свекрови бывшей.
Организм не высыпается катастрофически, слабость и вообще. Думаю, что было бы невредно попить какие-нибудь витаминки помимо кальция.

Планирую взять недельку отпуска, привести питание в норму и сделать небольшой ремонт в комнате. Но это не раньше чем недели через две.

@темы: [Нытье], [Планы]

13:31 

[Грязная голова]

От физических нагрузок я сильно потею.
Соответственно после той же Джиллиан я почти сразу несусь в душ, потому что это нереально просто. Ненавижу ощущение липкости на теле.
Но при этом я очень хочу добавить физические нагрузки и утром, тогда придется принимать душ 2 раза в день. Сам душ - это не проблема.
А вот волосы....
Они у меня средней длины, обычно пачкаются не так быстро, но при физнагрузках, кожа головы становится сальной и жутко чешется. И я не хочу мыть голову 2 раза в день - раз в день уже много и накладно. Но если после нагрузок их не помыть, они становятся некрасивыми, жирными и чешется голова.
Может у кого-то есть та же проблема, как вы боретесь с ней?

@темы: [Всякая фигня], [ПЧ]

11:47 

Расслабилась пока МЧ был в гостях.
В связи с этим пришла судя во всему вода. Ибо ела я хоть и неправильно, но не нажиралась.
Замеры делать не буду. Не хочу.

12:05 

[Крик души]


@темы: [Нытье]

12:24 

Хочется стать лучше, хочется научиться большему, хочется больше двигаться и вести себя активней.
Хочется перестать зависеть от еды. Вообще хочется питаться для поддержания жизнедеятельности, а не для удовлетворения своих вкусовых желаний.

@темы: [Нытье]

22:33 

[Омномном на 4.02]

Завтрак:
Половинка вареной картошки, 1 куриная котлета, 4 оставшихся нагетса, все с кетчупом.
Перекус:
Три дольки темного шоколада, кофе с молоком.
Обед:
Солянка, полпорции, два кусочка хлеба.
Перекус:
мандарин
Ужин:
винегрет
Перекус:
Чай с ромашкой, пару долек горького шоколада

Спорт: Джиллиан, 2-й день 2-го уровня, 1,5 часа пешей прогулки.
Уход: Обертование с антицеллюлитным кремом.

Хочу шаурму, это раз.
Обратила внимание, что если на завтрак присутствует картошка, в течение дня меньше хочется есть. О как!
запись создана: 04.02.2013 в 14:06

@темы: [Меню на день]

10:03 

Посоветуйте почитать или посмотреть что-нибудь мотивирующее для похудения.

@темы: [Мотивашки], [ПЧ]

22:14 

[Сорик озадачен]

Вообще я как-то скептически отношусь к диетам. Но сейчас наткнулась на вот такую фигню вконтактике.
Измываться над собой не буду, но посколько в БЖУ я не разбираюсь от слова совсем, хочется услышать от знающих ПЧ, что эта диета из себя представляет и с чем ее, простите, едят.
И вообще мне нравится коллекционировать всякие непонятные диеты..

Диета клиники Майо

@темы: [Всякая фигня]

Больше дела - меньше попа

главная