• ↓
  • ↑
  • ⇑
 
13:31 

[Грязная голова]

От физических нагрузок я сильно потею.
Соответственно после той же Джиллиан я почти сразу несусь в душ, потому что это нереально просто. Ненавижу ощущение липкости на теле.
Но при этом я очень хочу добавить физические нагрузки и утром, тогда придется принимать душ 2 раза в день. Сам душ - это не проблема.
А вот волосы....
Они у меня средней длины, обычно пачкаются не так быстро, но при физнагрузках, кожа головы становится сальной и жутко чешется. И я не хочу мыть голову 2 раза в день - раз в день уже много и накладно. Но если после нагрузок их не помыть, они становятся некрасивыми, жирными и чешется голова.
Может у кого-то есть та же проблема, как вы боретесь с ней?

@темы: [Всякая фигня], [ПЧ]

11:47 

Расслабилась пока МЧ был в гостях.
В связи с этим пришла судя во всему вода. Ибо ела я хоть и неправильно, но не нажиралась.
Замеры делать не буду. Не хочу.

12:24 

Хочется стать лучше, хочется научиться большему, хочется больше двигаться и вести себя активней.
Хочется перестать зависеть от еды. Вообще хочется питаться для поддержания жизнедеятельности, а не для удовлетворения своих вкусовых желаний.

@темы: [Нытье]

12:05 

[Крик души]


@темы: [Нытье]

14:48 

Из маленький приятностей - в декабре заказала себе кофточку 48 размера. получила, померила.
Налезла она на меня с треском, обтянула руки и пузико, сделав похожей на колбаску. Я ее отложила в долгий ящик.
В общем-то сегодня в новой кофточке пришла на работу. Чувствую себя обновленной.
К тому же сегодня пришло еще две блузки, тоже 48 размера.
Тадам)

@темы: [Всякая фигня]

10:06 

Я седня на фруктах. После вчерашнего ощущение сытости так и не прошло.
Джиллиан не делала - адски болит правая нога, это раз, какая-то херня с кишечником - два. Скорей всего что-то не захотелось усваиваться.

В качестве подпитки выпила чашку кофе со сливками. На этом гадость заканчивается. У меня бананы, яблоки, мандарины, надеюсь будут груши, если кто-нить заскочит на рынок.
И вода.

19:32 

Завтрак:
2 куриные котлеты, 1,5 маленькие вареные картошки, с кетчупом. Пару глотков кофе.
Перекус:
Кусочек пирожного, кофе с молоком. (хотелось сладкого, что удивительно маленьким кусочком я удовлетворила потребность)
Обед:
Половина порции солянки, кусочек подсушенного хлеба, пару кусочков сала.
Перекус:
Два мандарина, немного сыро-копченой колбасы...
Ужин:
где ты? Мне кажется что я так обожралась за день, что ужин в меня уже не влезет. Чертова колбаса.


Поскольку жизнь говно, дорогая редакция имеет свойство регулярно подбухивать. То у нас шампанское (которое я не пью), ром, коньяк (которые я тоже не пью), вино... вермут.
Сегодня было несколько глотков вермута, залитых апельсиновым пакетированным соком. О, как давно я не пила сок. Мне кажется именно соком я нахлесталась так, что ужинать я уже не хочу. На закуску та сама сырокопченая колбаса. А ведь я еще на обед брала немного столовского оливье - хотелось попробовать. В итоге скормила нашему дизайнеру Максу.
Организм весь день в состоянии приятной сытости. Его даже не раззодорили 1,5 часа пешей прогулки по адски скользкому льду, что заслуживает особого внимания. Ходили по льду? Когда каждый шаг делаешь так, словно от этого зависит твоя жизнь.
От напряга болит мышца на левой ноге Оо. Я чувствую в ней напряжение.
запись создана: 05.02.2013 в 11:51

@темы: [Нытье], [Меню на день]

22:33 

[Омномном на 4.02]

Завтрак:
Половинка вареной картошки, 1 куриная котлета, 4 оставшихся нагетса, все с кетчупом.
Перекус:
Три дольки темного шоколада, кофе с молоком.
Обед:
Солянка, полпорции, два кусочка хлеба.
Перекус:
мандарин
Ужин:
винегрет
Перекус:
Чай с ромашкой, пару долек горького шоколада

Спорт: Джиллиан, 2-й день 2-го уровня, 1,5 часа пешей прогулки.
Уход: Обертование с антицеллюлитным кремом.

Хочу шаурму, это раз.
Обратила внимание, что если на завтрак присутствует картошка, в течение дня меньше хочется есть. О как!
запись создана: 04.02.2013 в 14:06

@темы: [Меню на день]

10:03 

Посоветуйте почитать или посмотреть что-нибудь мотивирующее для похудения.

@темы: [Мотивашки], [ПЧ]

08:18 

[4.02 Контрольные замеры]

Вес стоит и двигаться никуда не собирается. 85 кг.

Зато обмеры меня очень уж удивили. В скобках общий результат с начала похудения.
ОГ: 106 (-2)
ОпГ: 85 (-1)
ОТ: 80,5 (-4,5)
ОЖ: 101
ОБ: 111(-5)

Какая у меня талия, едрит-мадрид.
Да, добавила обхват живота, а то он находится прямо под талией и весь вид портит.
И еще одно наблюдение - раньше обхват талии был равен моему вес +/- 0,5 см. А сейчас обхват талии явно ниже. А вес опять не отпускается... Это психологическая проблема? Я с каждым новым кило так прощаться буду теперь?

@темы: [Результаты], [Нытье], [Контрольные измерения]

22:14 

[Сорик озадачен]

Вообще я как-то скептически отношусь к диетам. Но сейчас наткнулась на вот такую фигню вконтактике.
Измываться над собой не буду, но посколько в БЖУ я не разбираюсь от слова совсем, хочется услышать от знающих ПЧ, что эта диета из себя представляет и с чем ее, простите, едят.
И вообще мне нравится коллекционировать всякие непонятные диеты..

Диета клиники Майо

@темы: [Всякая фигня]

21:02 

Перешла на второй уровень 30 дневной системы Джиллиан.
Это пиздец, товарищи.
На первом уровне кажется я так потом не обливалась. Но мне понравилось.

Из еды в общей сложности: 2 куриные котлеты в панировке с кетчупом, грам 100 запеченой говядины опять же с кетчупом, 2 мандарина, три конфетки, одна чашка чая с сахаром (остальные без).

@темы: [Всякая фигня], [Меню на день]

10:20 

Кошка вчера занималась по Джиллиан вместе со мной.
Сначала она пряталась под кресло, когда я отжималась от пола, выскочила и отлупила меня лапой по лицу. Когда я прыгала кардио, она выскакивала и прыгала на меня, орала и описывала круги вокруг меня. Она мне чуть не сорвала тренировку. Я прыгала и хохотала до болей в животе.
Это были усложненные тренировки.

Завтрак:
Наггетсы с кетчупом. Чай. (~670 кал) Сорик охренел так завтракать
Перекус:
-
Обед:
Крабовый салат, кусочек хлеба.
Перекус
банан
Ужин:
Блё-ё... йогурт, 2 хлебца, 2 печеньки, 0,5 помелло, кусочек запеченой говядины.
Никак не могу понять, с чего меня вечером так тянуло на пожрать. Хотелось тянуть в рот все что было в холодильнике. Вроде пешие прогулки с работы до дома раньше у меня такой аппетит не будили. Хотя, если честно, я немного замерзла по дороге - очень уж сыро было.
Короче я, и мой желудок в шоке.
И физнагрузок только пешая прогулка на час 20 мин.
Не люблю работать по субботам.

@темы: [Нытье], [Меню на день], [Всякая фигня]

22:13 

[Планы на февраль, vol. 1.]

Раз пошла такая пьянка, планы на ближайшую неделю, а точнее до 11.02:
1. Приучить себя ложиться ДО 23 ч.
2. Приучить себя вставать в 6:30 или в 7.
3. Составить программу для утренних занятий минут на 10-15 максимум. И в общем-то делать эту самую программу.
4. Ходить с работы пешком (и не забывать заряжать плеер вовремя)

@темы: [Планы]

22:01 

Сделала промежуточную фотку. Следующая будет 1 марта, то бишь фоткаться буду раз в месяц.
Сравнивнила свою тушу с тушей две недели назад - разница 1,5 кило, но живот смотрится по разному.
Греет.

@темы: [Результаты]

20:37 

[тадам]

85 кг.
Контрольные измерения будут по понедельникам. Но отчетные сегодня.
ОГ: 106
ОпГ: 86
ОТ: 82
ОБ: 113

Итак, на сегодня:

Завтрак, 8:00:
Сосиски, 2 шт., 2 мини-профитрольки с кремом, 2 банана. (~600 кал.)
Перекус, 10:30:
Кофе со сливками. (~120 кал.)
Обед, 14:00:
Борщ, полпорции, хлеб, 2 кусочка (~260 кал)
Перекус, 15:30:
Чай черный, одна маинькая печенька с черносливом в шоколаде.(~100 кал)
Ужин, 17:30:
Винегрет (150 кал)
Итого: ~1230 кал

Уход: Баночный массаж у массажиста на живот, спину, бока
Спорт: Джиллиан (30 дней)
прочее: Витамины с кальцием 2 раза в день

И немного флуда.
Нихрена я свой организм не понимаю. Позавчера пешком ходила, джиллиан отпрыгала, носилась на работе как заведенная, утром 86.
Вчера нихрена не делала (кроме баночек на пузо), на ночь нахреначилась вредной гадости, утром 85 с легким перевесом к 84. Были бы электронные, скорей всего показали бы 84,9. Но увы, механические.

Ап: нифига, завтрак
запись создана: 01.02.2013 в 10:35

@темы: [Меню на день], [Контрольные измерения], [Планы]

10:19 

[Итоги января]

Обратила внимание, что перестав записывать свой рацион я:
а) стала пить меньше воды.
б) перестала контролировать размер порции.
в) стала легкомысленней относиться к еде.

Однако с 10 января по 1 февраля я таки добилась неких целей:
а) перестала есть на ночь много. Как правило я съедаю чего-то с кулак максимум. Правда в последние дни я перестала фильтровать, что именно я ем.
б) привыкла завтракать. Привыкла хорошо и плотно завтракать.
в) привыкла к ежевечерним физическим нагрузкам, без них уже не могу.
г) - 5 кг и примерно - 2 см с объемов.

В принципе, поставленных на этот месяц целей я добилась. Это плюс.
Вчера был день обжорства, точнее вечер - я позволила себе то, чего не позволяла последний месяц. То бишь чипсов и немного сладкого. Я знаю что это ай-ай-ай как нехорошо, так что не надо мне об этом напоминать.
Плюс у этого в том, что я наконец перестала хандрить и с сегодняшнего дня продолжу по тому же пути. Обязуюсь писать сожранное за день каждый день, и надеюсь найдется кто-то, кто меня пнет.
Ну и собственно говоря процедуры тоже записывать.
Вчера помимо зажора я баночкой с кремом помяла пузико.
Все. Вечером сделаю обмеры своей тушки, ибо утром не успела.

@темы: [Результаты], [Планы]

17:11 

[Наводит на мысль]

11:47 

Вчера у меня окончательно сформировалось некое подобие депрессии. Утром я поглядела на себя в зеркало, пришла к выводу, что ай как я хорошо выгляжу, животик такой аккуратненький (а не мешок жира), талия стала такая прям совсем точеная, пощупала себя, жирку поменьше стало, прям уня-ня.
А вечером посмотрела и ахнула: "я толстенная, страсть господня", Мне худеть и худеть, я никогда не смогу изменить эту бесформенную тушу...
И на протяжении всего дня такие скачки настроения.
Правда надела старые джинсы, маечку и даже вроде так ничего смотрелась.
От расстройства перегладила все белье, перестирала половину вещей....

Ничего не хочу.

@темы: [Нытье]

16:26 

Не могу понять, откуда в моей голове взялось убеждение, что любая термическая обработка продукта, лишает его своей полезности.
Например тот же творог. Мне советовали делать из него запеканки и другие блюда, но мне почему-то кажется, в творожниках или творожной запеканке уже не будет того творога, который надо есть, что восполнить нехватку кальция. Тоже касается овощей - я обожаю тушеные овощи (особенно если с морепродуктами или мясом), но мне кажется, что съесть болгарский перчик или капусту свежими полезней, чем их потушить.
Вспоминается, кстати, та статья про макдональдс, про то, что все вкусное воспринимается как вредное и наоборот.
Последние дни я страдаю хронической фигней.

@темы: [Всякая фигня]

Больше дела - меньше попа

главная